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腿部,你的,肌肉,大腿,坐著

提問: 腳踝痛 問題補充: 腳踝又腫又痛，到醫院做檢查又查不出什么毛病，不知道是怎么搞的 医师解答: 此答案由管理員代為選出你以前是否有崴過腳，而留下的癥狀 膝蓋有隱痛感，和缺鈣；經常受風、受寒引起的風濕性關節炎；有直接的關系 大腿外側走路時有牽扯感，這和你平時經常的久坐，不運動，腿部肌肉不小心的輕微的拉傷引起的，多做腿部活動，最好是走動，比坐著持續改變姿勢，好得多，熱敷對消除腿部不適也有用 每晚睡前泡腳（水溫不能過燙），這對你的腳踝、膝蓋痛、和大腿都有緩解和治療作用。 多按摩腿部肌肉、強健一下肌肉神經。 多吃含鈣質高的食物：雞蛋（蛋類）、牛奶、花生、肉類（瘦）、各種魚類、 薏米、燕麥、全麥食品等 不能挑食、多吃蔬菜水果 多補水，你總愛坐著，多喝水，會緩解便秘 在煙酒方面要注意，過度喝酒，對膝蓋、風濕很不利，更容易得痛風病 多運動，是最好的方法！ 不用害怕，你的癥狀就是風濕和外傷、久坐不運動造成的！ 實在是不放心，去醫院檢查一下 祝你健康！