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提問: 過兩天我就要給我兒子斷奶了，我想減肥了 問題補充: 過兩天我就要給我兒子斷奶了，我早就想減肥了，可是怕奶水不夠小孩吃，現在我就再也沒有理由不減肥了。我減肥太沒恒心了，我老公又總是心疼我，買些好吃的東西回來給我，我看了就吃。越來越肥了，朋友們，像我這樣該采取什么方法減肥呀？ 医师解答: 向你介紹一個行之有效的減肥辦法： 晚飯不吃淀粉類（糧食）的食物，只吃少量蛋白質類的食物（牛奶、雞蛋等）； 如果有饑餓感，多吃些湯湯水水的，采用如下運動方法：吸氣--停2秒--再吸氣至滿--慢慢呼出，注意吸氣和呼氣時，盡量使肚子鼓起和收進，也就是進行腹式呼吸。呼氣時可以用手推揉腹部。把胃酸排到腸道內，消化腸油，產生熱量。如此循環10~15次,饑餓感就會得到緩解。堅持十天以上，就能看到減肥的效果了。長期堅持，成了習慣。就不必為發胖而發愁了。 當然，你還是要注意加強體育鍛煉，注意勞逸結合，保持身體健康。