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提問: 近視眼鏡怎樣用可以避免眼睛變形及度數加深？ 問題補充: 医师解答: 患近視眼,已戴眼鏡,避免眼變形、度數加深的關鍵是用眼衛生. 我是11歲開始近視,視力0.7,13歲時是0.3;15歲開始戴眼鏡到現在66歲,度數一直沒加深.現奉上我的經驗之談供你參考. 1、做眼保健操。這是長期眾人證實的好辦法，天天做，只有好處，絕無壞處，還可提高學習效率。 2、堅持用眼衛生，如：看書寫字距離40厘米，時間不可過長，光線不可過強過弱，常看綠色、遠處，不要躺著看書，等等。我從十三歲開始注意用眼衛生，以后度數沒增加。 與以上諸位發言不同的看法： 1、“眼鏡要一直帶著，否則會度數加深” 常有人這樣說，也是媒體的一貫宣傳；其實這未必正確;是否一直戴,要據自己的情況決定. 幾十年來我只在需要看清遠的目標，如，看電影，上課須要看黑板，出外需看景物等才戴眼鏡；看書寫字從不戴眼鏡。特別是燈下看書，盡量不戴眼鏡。在燈下，部分光線在鏡片內側反射到眼球，是個不好的刺激，又干擾書上的光線；而從書上來的光線又有一部分因被鏡片外側反射而減弱，二者都造成看書吃力而易使度數加深。戴著眼鏡運動（特別是打球、跳躍）不但容易損壞眼鏡，還可能傷害眼睛。眼鏡一直戴著，一般四五年就會導至眼球明顯變形、呆滯形成死魚眼；不一直戴就不會變形。 所以，眼鏡是須要戴才戴，不須要戴就不戴。當然，也不可太頻繁，比如，上課時要一直戴著，不能看黑板時戴著，看書時摘下。如果度數很深,若不戴眼鏡距離30厘米的書報都看不清,那還是一直戴著好. 2、眼鏡合適才最好。比實際度數高、低都不好。 3、配到合適的眼鏡，如果沒有其它導至加深的因素（如遺傳、傷害）只要注意用眼衛生，一般不會太快變化，用不著三個月半年就檢查一次。多花錢，結果可能適得其反。正規醫院都用"散瞳"驗光,如果你做過一次就會體驗到,那對眼睛絕無好處.眼鏡店的電腦驗光不準確,而且有的人為了賺錢你去驗一次,他就會叫你配一副眼鏡. 4、做為鏡片，水晶和光學玻璃相比沒有任何優越性.我從事過礦物和光學儀器工作，相信我，別浪費那錢。現在，那么大的天然水晶很少，除非有人花大價錢定做，否則不可能用它做眼鏡片在市場推消。不要受騙。