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提問: 預防或改善頸椎和腰椎的瑜伽 問題補充: 哪位好心人可以提供一些改善頸椎和腰椎的瑜伽視頻嗎？謝謝！ 医师解答: https://www.24yoga.com/此地址有相關瑜伽視頻及相關資料。推薦下犬式，手抓腳背部伸展式，牛面式等，運動時注意配合呼吸，貴在堅持。祝安好！
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