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提問: 咳嗽引起的肋骨痛 問題補充: 因為咳嗽了十天左右,引起了的肋骨痛,有時一邊痛,有時兩邊一起痛,這是怎么回事?現在咳嗽已經好轉了,但肋骨痛還是沒有好轉.應該吃些什么藥或擦些什么藥膏呢?(現在按上去或睡覺時候轉側也會痛) 医师解答: 肋骨痛多由肋軟骨炎和肋間神經炎引起，也屬缺血性炎癥。 治療方法 不要考慮你的側位肋骨，如你正跑步就慢下來或是改用步行、或坐下休息，側位肋骨通就會慢慢消失。停止活動后，將兩手臂交互高舉過頭，這可以幫胸在呼吸時，讓胸腔能擴張和收縮得更多一些，同時也可以伸展肌肉。 注意你的呼吸 適當的呼吸技巧能幫你預防側位肋骨痛的發生，運動時，試著讓呼吸長一點、深一點，短而急促的呼吸回讓肌肉過度運動。最好能夠調整你的呼吸，讓呼、吸隨著四肢的活動而有韻律感。 事前先熱身 運動前要有足夠的準備活動，伸展、放松、扭轉關節都可以熱身。 不要邊跑邊吃 多喝水 要確定攝取足夠水分，特別是在大熱天運動時，首要原則是運動前喝250-300cc的水，接著每30-45分鐘再喝125-250cc的水。 痛痹貼 用痛痹貼治愈它
提問: 咳嗽引起的肋骨痛 問題補充: 因為咳嗽了十天左右,引起了的肋骨痛,有時一邊痛,有時兩邊一起痛,這是怎么回事?現在咳嗽已經好轉了,但肋骨痛還是沒有好轉.應該吃些什么藥或擦些什么藥膏呢?(現在按上去或睡覺時候轉側也會痛) 医师解答: 肋骨痛多由肋軟骨炎和肋間神經炎引起，也屬缺血性炎癥。 治療方法 不要考慮你的側位肋骨，如你正跑步就慢下來或是改用步行、或坐下休息，側位肋骨通就會慢慢消失。停止活動后，將兩手臂交互高舉過頭，這可以幫胸在呼吸時，讓胸腔能擴張和收縮得更多一些，同時也可以伸展肌肉。 注意你的呼吸 適當的呼吸技巧能幫你預防側位肋骨痛的發生，運動時，試著讓呼吸長一點、深一點，短而急促的呼吸回讓肌肉過度運動。最好能夠調整你的呼吸，讓呼、吸隨著四肢的活動而有韻律感。 事前先熱身 運動前要有足夠的準備活動，伸展、放松、扭轉關節都可以熱身。 不要邊跑邊吃 多喝水 要確定攝取足夠水分，特別是在大熱天運動時，首要原則是運動前喝250-300cc的水，接著每30-45分鐘再喝125-250cc的水。 痛痹貼 用痛痹貼治愈它
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